Menjaga Kesehatan Tubuh Dengan Cara Sederhana

Kesehatan adalah keadaan sejahtera dari badan,jiwa,dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial,dan ekonomis.

Menjaga Kesehatan Tubuh Dengan Cara Sederhana

Sering dengan perkembangan jaman yang lebih maju,orang-orang disekitar kita pun semakin sibuk dengan kegiatan mereka masing-masing karena kegiatan mereka sangat padat,terkadang berakibat terbengkalainya perhatian tentang kesehatan,padahal menjaga kesehatan tubuh sangat penting dilakukan akan terhindar dari berbagai penyakit.Ada beberapa cara yang dapat dilakukan agar tubuh tetap terjaga kebugarannya.Diantaranya adalah olahraga,pengaturan pola makan,dan tidur.

TETAP SEHAT DI MUSIM HUJAN

Hujan yang sering mengguyur akhir-akhir ini selain mempengaruhi mobilitas sehari-hari juga dapat menyebabkan gangguan kesehatan yang serius.Kondisi udara yang lembab dapat membuat bakteri dan virus menyebar lebih cepat.Agar anda dan keluarga tetap sehat dimusim penghujan ini,berikut ini ada empat tips untuk menjaga kesehatan yang bisa anda ikuti di kehidupan sehari-hari.

1.Perbanyak konsumsi vitamin c

Perkuat sistem kekebalan tubuh anda dan keluarga dengan mengkinsumsi banyak vitamin C bisa dari suplemen makanan,maupun diperoleh secara alami dari buah dan sayur yang banyak mengandung vitamin,seperti jeruk ,strowberry dan buah lainnya.

2.Perbanyak Konsumsi Air Putih

Memperbanyak mengkonsumsi air putih di musim hujan sangat baik untuk menjaga tubuh terhidrasi dengan baik.Hal ini juga akan membantu mengeluarkan raun dari tubuh anda sekarang.

3.Cuci Tangan

Mencuci tangan merupakan tindakan sederhana yang memberi manffat luar biasa bagi kesehatan,terutama disaat hujan seperti sekarang ini.Pastikian anggota keluarga anda mencuci tangan dengan benar,yaitu dengan menggunakan sabun dan air mengalir

4.Selalu Mandi Jika Kehujanan

Jika anda terkena hujan,anjurkan untuk segera mandi begitu tiba dirumah.Hal ini berguna untuk mencegah infeksi penyakit dari berbagai kuman dan bakteri yang mungkin menempel.

MENJAGA KESEHATAN TUBUH

1.Olahraga

Olah raga merupakan aktivitas dimana seseorang melatih tubuh mereka agar tetap bergerak.olah raga bermaanfaat baik pada tubuh dikarenakan dapat membantu membakar lemak dalam tubuh ,menjaga kesehatan organ dalam seperti jantung serta menjaga krkuatan otot,sendi dan tulang.olahraga jalan kaki secara rutin dapat membakar lemak tubuh secara bertahap sehingga mampu menurunkan berat badan.dengan berolahraga secara teratur tubuhmu akan tetap bugar.

2.Mengatur pola makan

Makanan salah satu faktor utama yang paling berpengaruh terhadap kesehatan tubuhmu. Asupan makanan yang sembarangan dan jadwal makan yang tidak teratur dapat menyebabkan penyakit mulai dari kegemukan hingga penyakit kanker. Cara sederhana agar pola makan tetap terjaga yaiatu mengatur jadwal makan. Dalam sehari bisa saja frutarian sering namun dengan porsiyang kecil . selain itu perbanyak makan buah-buahan karena makanan tersebut mengandung serat yang tinggi.

3.Mengatur pola tidur

Tidur terdengar hal yang sepele untuk diperhatikan. Namun aktivitas ini justru dapat mempengaruhi kesehatan tubuh_. Bila kita kurang tidur ,maka resiko penyakit seperti jantung dan hati akan lebih besar.tidur yang baik berkisar antara 6-8 jam mulai pukul 9 atau 10 malam.selain itu, bahan dan tempat tidur dan bantal juga berpengaruh terhadap kualitas tidur. Carilah bahan yang sesuai agar tidurmu lebihnyaman dan berkualitas.

Itulah beberapa cara sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh frutaria.Semoga dengan cara yang mudah ini dapat bermanfaat bagi kelangsungan hidup yang berkepanjangan.

DEMAM BERDARAH

Demam berdarah atau DBD adalah penyakit yang membuat penderitanya mengalami rasa nyeri yang luar biasa, seolah-olah terasa sakit hingga ketulang. DBD disebabkan oleh virus yang ditularkan oleh gigitan nyamuk. diperkirakan bahwa ada seratus juta kasus demam berdarah yang terjadi pada tiap tahunya di seluruh dunia. sebagian diantaranya mewabah secara tiba-tiba dan menjangkiti ribuan orang dalam waktu singkat.

GEJALA PENYAKIT DEMAM BERDARAH

Gejala demam berdarah pada umumnya akan terlihat pada tiga hingga empat belas hari setelah masa inkubasi dan biasanya dengan demam tinggi yang bisa mencapai suhu 41 derajat celcius. Masa inkubasi adalah jarak waktu antara virus pertama masuk ke dalam tubuh sampai gejala pertama muncul. Beberapa gejala DBD lainnya adalah :

• Tubuh menggigil
• Sakit kepala parah
• Munculnya bintik-bintik merah pada kulit
• Sakit tenggorokan
• Hilang nafsu makan
• Nyeri pada perut dan mual-mual
• Wajah yang berwarna kemerahan
• Nyeri hebat pada otot-otot punggung bawah, lengan, hingga kaki
• Nyeri hebat pada tulang dan sendi
• Rasa sakit bagian belakang mata
• Pendarahan yang tidak wajar, seperti gusi berdarah, mimisan, atau darah pada air seni.

PENYEBAB DEMAM BERDARAH

Penyebab demam berdarah atau DBD disebabkan oleh virus dengue yang ditularkan oleh jenis nyamuk Aedes aegypti. Nyamuk tersebut bisa menggigit kapan saja, baik siang maupun malam hari. Virus dengue sendiri terbagi menjadi empat strain atau tipe, yaitu DEN 1, DEN 2, DEN 3, DEN 4.  Ketika anda terjangkit salah satu tipe, maka setelah pulih, tubuh anda sudah membentuk kekebalan seumur hidup terhadap tipe tersebut. Namun anda belum sepenuhnya aman dari DBD karena masih berpotensi menderita sakit DBD kembali oleh tipe yang berbeda. Bahkan peluang anda untuk mengalami kondisi yang lebih serius, seperti DBD berat, menjadi sedikit lebih tinggi.

Populasi penduduk yang terus bertambah dan mobilitasnya yang terus meningkat telah menyebabkan visrus ini menyebar luas di dalam kelompok-kelompok yang berbeda. Virus dengue umunya berkembang biak dalam genangan air, baik itu genangan air yang ada di lingkungan luar rumah seperti waduk atau selokan yang tidak mengalir, maupun di dalam rumah seperti di bak mandi. Selain itu DBD biasanya berkembang di wilayah yang tingkat sanitasi buruk seperti di kota-kota berpenduduk padat yang terletak di negara-negara berkembang seperti Indonesia.

PENGOBATAN DEMAM BERDARAH

Hingga kini belum ada vaksinasi atau pun obat khusus untuk mengobati demam berdarah atau DBD. Pengobatan hanya berkisar pada cara untuk meringankan gejalanya, serta membuat si penderita senyaman mungkin. Jika anda tengah mengalami gejala penyakit DBD, anda disarankan untuk :

• Banyak beristirahat
• Perbanyak konsumsi cairan untuk menghindari dehidrasi. sebagaimana pada diare, pasien direkomendasikan untuk meminum orait. Cairan pengganti elektrolit/ion dan jus buah dapat dipilih daripada air putih biasa.
• Konsumsilah parsetamol untuk meringankan gejala demam dan nyeri (Jangan mengkonsumsi ibuprofen atau aspirin karena kedua obat tersebut dapat memicu pendarahan dalam pada penderita DBD).
• Memeriksakan diri ke dokter jika dalam waktu tiga hingga lima hari, tidak ada tanda-tanda pemulihan pada gejala yang anda rasakan.

Jika menderita DBD berat, anda mungkin akan membutuhkan :

• Perawatan di rumah sakit
• Cairan infus
• Pemantauan tekanan darah
• Transfusi untuk mengganti darah yang hilang

PENCEGAHAN DEMAM BERDARAH

Hingga saat ini belum ada vaksin yang dapat menangkal demam berdarah. Oleh karena itu cara terbaik untuk mencegah DBD adalah dengan cara menghindari terkena gigitan nyamuk yang membawa virusnya. Berikut adalah cara-cara agar kita bisa terhindar dari gigitan nyamuk Aedes aegypti :

• Mensterilkan rumah atau lingkungan di sekitar rumah anda, misalnya dengan penyemprotan pembasmi nyamuk (fogging).
• Membersihkan bak mandi dan manaburkan serbuk abate agar jentik-jentik nyamuk mati
• Menutup dan membalik, atau jika perlu menyingkirkan media-media kecil penampungan air lainya yang ada di rumah anda.
• Memasang kawat anti nyamuk di seluruh  ventilasi anda.
• Memasang kelambu di ranjang tidur anda
• Memakai losion anti nyamuk, terutama yang mengandung N-diethylmentatoluamide (DEET) yang terbukti efektif. Namun jangan gunakan produk ini pada bayi yang masih berusia dibawah dua tahun.
• Mengenakan pakaian yang cukup bisa melindungi anda dari gigitan nyamuk.

ASMA

Asma adalah jenis penyakit jangka panjang atau kronis pada saluran pernapasan yang ditandai dengan peradangan dan penyempitan saluran napas  yang menimbulkan sesak atau sulit bernapas. Selain sulit bernapas , penderita asma juga bisa mengalami gejala lain yaitu seperti batuk, mengi dan nyeri dada.

Jenis-jenis Asma

1. Asma Alergik

           Asma alergik disebabkan oleh alergen atau alergen alergen yang dikenal     misalnya serbuk sari, binatang, binatang, amarah, makanan, dan jamur. kebanyakan alergen terdapat diudara dan musiman.

2. Asma Idiopatik atau Non Alergi

          Asma ini tidak terhubung dengan alergen spesific faktor-faktor seperti common cold, infeksi traktus respiratorius, latihan emosi, dan polutan lingkungan dapat menctuskan serangan.

3. Asma Gabungan

         Asma ini merupakan bentuk asma yang paling umum, asma ini mempunyai karakteristik dari bentuk alergik maupun bentuk idiopatik atau non alergik.

Penyebab Asma

– Alergi

– Keturunan

– Infeksi saluran pernapasan tertentu selama masa kanak-kanak

– Kontak dengan beberpa alergen udara atau paparan ke beberapa infeksi virus  pada masa bayi atau anak-anak usia dini ketika sistem kekebalan tubuh berkembang.

Komplikasi Asma

– Masalah psikologis (cemas, stres, atau depresi)

– Menurunya performa disekolah atau dipekerjakan

– Tubuh sering merasa lelah

– Gangguan pubertas atau pertumbuhan pada anak-anak

– Status asmatikus (kondisi asma parah yang tidak respon dengan terapi normal

– Pneumoni

– Gagal Pernapasan

– Kerusakan pada sebagian atau seluruh paru-paru

– Kematian

Mengendalikan Penyakit Asma

Jika anda kebetulan atau keluarga anda mengidap penyakit asma atau hidup dengan asma sejak lama, jangan cemas dengan kondisi ini karena asma merupakan penyakit yang masih dapat dikendalikan asalkan :

– Mengenali dan menghindari pemicu asma

– Mengikuti rencana penanganan asma yang dibuat oleh dokter

– Mengenali serangan asama dan melakukan langkap pengobatan yang tepat

– Menggunakan obat-obatan asma yang disarankan oleh dokter secara teratur

– Memonitor kondisi saluran napas anda

TUBERCULOSIS PARU (TBC)

TB atau yang lebih dikenal dengan TBC adalah penyakit menular yang di sebabkan oleh Mycobacterium Tuberculosis. Kuman ini tidak hanya menyerang paru – paru tetapi juga organ tubuh lainya seperti : tulang, sendi, usus, kelenjar, limpa, selaput otak dan lain sebagainya.

GEJALA LAINYA

1. Demam
2. Berat badan dan nafsu makan menurun drastis
3. Berkeringat di malam hari tanpa melakukan kegiatan
4. Nyeri dada dan sesak nafas
5. Dahak keluar bercampur darah

Cara penularanya …..

• TBC sangat mudah menular,yaitu lewat cairan disaluran napas yang keluar ke udara lewat batuk atau bersin & di hirup oleh orang – orang disekitarnya. Tidak semua orang yang menghirup udara yang mengandung kuman TBC akan sakit.
• Pada orang – oprang yang memiliki tubuh yang sehat karena daya tahan tubuh yang tinggi dan gizi yang baik, penyakit ini tidak akan muncul dan kuman TBC akan “ tertidur “.Namun pada mereka yang mengalami kekurangan gizi, daya tahan tubuh menurun atau buruk, dan terus menerus menghirup udara yang mengandung kuman TBC akibat lingkungan yang buruk, akan lebih mudah terinfeksi TBC menjadi TBC aktif atau dapat juga mengakibatkan kuman TBC yang tertidur didalam tubuh dapat aktif kembali
• Jika pengobatan TBC tidak tuntas, maka ini akan dapat berbahaya karena sering kali obat – obatan yang digunakan untuk TBC akan kebal atau resisten

PENGOBATAN TBC ??

Pengobatan TBC adalah pengobatan jangka panjang biasanya selama 6 – 9 bulan dengan minum obat secara teratur tanpa terputus. Makan makanan yang bergizi lingkungan dan rumah yang sehat.

Pengobatan TBC diperlukan ketekunan dan kedisiplinan dari pasien untuk minum obat dan kontrol ke dokter agar dapat sembuh total. Serta tidak lupa dukungan dari keluarga untuk tetap memberikan motivasi kepada pasien untuk minum obat secara teratur. Karena biasanya pasien akan merasa sudah sembuh setelah minum obat selama 2 sampai 3 minggu, gejala – gejala TBC akan mulai menghilang sehingga pasien menjadi malas untuk minum obat dan kontrol kedokter.

PENCEGAHAN TBC ??

1. Menutup mulut saat batuk dan bersin
2. Meningkatkan kekebalan, bayi harus divaksin BCG
3. Biasakan cuci tangan setiap sebelum dan sesudah beraktifitas
4. Ventilasi rumah dan sinar matahari yang cukup
5. Pengawas menelan obat
6. membuang dahak pada tempat tertutup ( cangkir dahak) atau membuang dahak kelubang WC dan jangan disembarang tempat.

GASTRITIS (MAAG)

JENIS PENYAKIT GASTRITIS (MAAG)

1. Maag Akut

Penyakit Maag akut adalah inflamasi (reaksi tubuh terhadap mikroorganisme dan benda asing yang ditandai oleh panas, bengkak, nyeri, dan gangguan fungsi organ tubuh) akut dari lambung, dan biasanya terbatas hanya pada bagian muklosa. Maag akut ini merupakan penyakit maag yang tidak diketahui penyebabnya.

2. Maag Kronis

Lambung penderita penyakit maag kronis mungkin mengalami inflamasi (reaksi tubuh terhadap  mikroorganisme dan benda asing yang ditandai oleh panas, bengkak, nyeri, dan gangguan fungsi organ tubuh) kronis dari tipe gangguan tertentu dan menyebabkan maag dari tipe yang spesifik yaitu Gastritis kronisa.

Penyebab Penyakit Maag

Penyebab dari penyakit maag bisa terjadi karena penderita maag :

Gejala Penyakit Maag

 

OBAT

Apa itu obat?

 Obat: adalah suatu bahan atau paduan bahan yang digunakan untuk mencegah, mengurangi, menghilangkan, menyembuhkan penyakit atau gejala penyakit.

Waktu Minum

Sesudah/Sebelum Makan ? Umumnya untuk mendapat efek cepat saat perut kosong, karena makanan dalam lambung dapat menhambat penyerapan obat di usus. Tapi tidak semua obat dpt diminum saat perut kosong, ex obat yang merangsang lambung sehingga menimbulkan mual/muntah. Semua obat hendaknya diminum pada saat/sesudah makan. Obat yang diminum 1×1 umumnya diminum pagi (bila tidak ada ketentuan lain) sedangkan obat 2-3-4×1 utk mencapai efek merata, maka harus dibagi selama ± 24 jam, dan diminum dengan minimal segelas ½ gelas air putih.

Jenis obat yang diperdagangkan : Paten, Generik, dan Herbal. Terbagi atas Obat Dalam (Oral, Rektal, Vaginal, Injeksi, dll) dan Luar (Dermal).

Hal-hal yang harus diperhatikan ketika mengkonsumsi obat :

1. Baca aturan pakai
2. Antibiotik harus dihabiskan
3. Jangan gunakan obat ditempat gelap.
4. Jangan gunakan obat ED.
5. Minum obat dengan air putih
6. Jangan minum alkohol selama minum obat.
7. Jangan beri obat anda kepada orang lain, karena penyakit & kondisi orang lain tidak sama dengan anda

Penyimpanan
Masa penyimpanan semua jenis obat terbatas, karena akan terurai secara kimiawi akibat pengaruh cahaya, udara, dan suhu. Sehingga khasiat obat akan berkurang.
Tanda Kerusakan
Terkadang tampak jelas, misalnya larutan bening yang berubah jd keruh atau berubahnya warna suatu krim yg terkadang jg berjamur. Tetapi banyak proses kerusakan yang tidak dapat dilihat dengan mata telanjang, bentuk & warna mungkin tak berubah.
Aturan Penyimpanan
Unutk memperlambat penguraian, maka semua obat sebaiknya disimpan ditempat sejuk yang terlindung dari panas & cahaya
Jangka Waktu Penyimpanan
Jangka waktu simpan setelah wadah dibuka. Tab (3th) Puyer (1th) Sirup (6bln) Sirup Kering Antibiotik (1minggu) salep “tube” (3th) krim/gel (6bln) supp (1th) tetes mata (1bln) salep mata (6bln) tetes telinga (6bln) tetes hidung (3bln).

DIARRHEA (DIARE)

Diare adalah buang air besar ( defekasi ) dengan jumlah yang lebih banyak dari biasanya (normal 100-200 ml perjam tinja), dengan tinja berbentuk cair atau setengah cair (setengah padat), dapat pula disertai frekuensi defekasi yang meningkat. Pengertian lain diare adalah sebuah penyakit dimana penderita mengalami buang air besar yang sering dan masih memiliki kandungan air berlebihan

   Diare menyebabkan kehilangan cairan, dan mungkin bisa mengancam nyawa, terutama  pada anak-anak dan orang-orang yang kekurangan gizi atau memiliki gangguan kekebalan.

Penyebab Timbulnya Penyakit Diare

Penyakit diare ditimbulkan oleh :

1. Makan tanpa cuci tangan dengan sabun
2. Minum air mentah
3. Makan makanan yang dihinggapilalat
4. Keracunan makanan
5. Beberapa infeksi virus tetapi juga sering kali akibat dari racun bakteri
6. Mengkonsumsi alkohol yang berlebihan, terutama dalam seseorang yang tidak cukup

Penyakit diare memiliki gejala sebagai berikut :

• Buang air besar yang menjadi sering (berair, berbusa, tidak ada lendir, berbau asam)\
• Frekuensi buang air besar melebihi normal ((tiga kali berturut – turut atau lebih dalam sehari)
• Kotoran encer
• Sakit perut atau kejang perut
• Demam dan muntah sebelum dan sesudah diare, pada beberapa kasus
• Hipoglikemia (penurunan kadar gula darah)
• Dehidrasi atau kekurangan cairan

Usaha untu mengatasi diare

Penderita diberi minum, larutan yang tebaik untuk penderita diare adalah oralit, kalau tidak ada boleh diberi gula, garam (LGG), bisa juga diberi ait teh, atau air kelapa.

BAHAYA DBD

Apa itu Demam Berdarah Dengue???

DBD adalah infeksi akut yang disebabkan oleh arbovirus (arthroodborn virus) dan ditularkan melalui gigitan nyamuk Aedes (Aedes albacpictus dan Ades aegypti)

Penularan

Penularan DBD terjadi melalui gigitan nyamuk Aedes aegypti/Aedes Albacpictus betina yang sebelumnya telah membawa virus dalam tubuhnya dari penderita demam berdarah lain.

Ciri dan sifat Nyamuk Aedes Aegypti

1. Warna Hitam dengan bercak putih pada badan dan kaki
2. Hidup dan berkembang biak didalam rumah dan sekitarnya
3. Hidup pada pakaian yang tergantung, kelambu serta di tempat gelap dan lembab
4. Mengigit di siang hari
5. Tempat perlindungan di genangan air yang tidak langsung berhubungan dengan tanah. misal : bak mandi, gentong, drum, ban bekas, vas bunga, dll.

Gejala DBD

1. Demam akut yang tetap tinggi selama 2 – 7 hari, kemudian turun secara cepat.
2. Manifestasi pendarahan.
3. Pembesaran hati yang disertai icterus
4. Jika keadaan bertambah parah menyebabkan syok (renjatan)
5. Kenaikan nilai hermatocrit atau hemokonsentrasi

Pencegahan

1. Pemeriksaan Hematologi

2. Pemeriksaan Serologi
Pemeriksaan Serologi untuk menguji kebenaran dan diagnosa DBD. Pemeriksaan ini diperlukan darah penderita untuk memeriksa kadar antibodynya terhadap virus dengue.

1. Pemberantasan sarang nyamuk
2. Pemeliharaan ikan pemakan jentik
3. Pengasapan atau fogging
4. Pemeberian abate pada tempat penyimpanan air
5. Makan makanan yang bergizi, olah raga teratur serta istirahat dengan cukup

PENANGANAN DEMAM PADA BAYI DAN BALITA

A. PENGERTIAN DEMAM
Demam adalah suatu kondisi saat suhu badan lebih tinggi daripada biasanya atau diatas suhu normal, dimana suhu normal berkisar 36° – 37°. Demam merupakan reaksi alamiah dari tubuh untuk melakukan perlawanan terhadap penyakit yang masuk di dalam tubuh.

B. PENYEBAB DEMAM
Umumnya demam disebabkan oleh masuknya kuman, bakteri atau virus kedalam tubuh yang bersifat patogen termasuk juga imunisasi. Demam dapat disebabkan oleh beberapa penyakit seperti tetanus, cacar, DBD, malaria, dan TBC. Demam ini biasanya memerlukan penanganan dokter. Demam yang disebabkan penyekit – penyakit ringan akan sembuh dengan sendirinya oleh karena adanya prlawanan dari dalam tubuh balita.

C. TANDA DAN GEJALA DEMAM
1. Suhu badan meningkat
2. Bayi atau balita cenderung rewel atau cengeng
3. Pandangan mata redup
4. Muka Pucat
5. Lesu atau Lemah

D. KOMPLIKASI DEMAM
Peningkatan suhu badan yang terus menerus dapat menyebabkan demam kejangatau “step“, oleh karena itu  demam dapat merangsang kerja syaraf sehingga jaringan otak terganggu. Lebih lanjut dari step, membuat lidah dapat tergigit dan saluran nafas tersumbat. Semakin sering bayi atau balita mengalami demem kejang, semakin besar kemungkinan mengalami penundaan pertumbuhan jaringan otak.

E. PERTOLONGAN PERTAMA DEMAM KEJANG PADA BAYI ATAU BALITA
1. Hindari rasa panik
2. Telungkupkan dan palingkan wajah bayi atau balita kesamping
3. Ganjal perut dengan bantal agar tidak tersendak
4. Pada balita, ganjal mulut dengan sendok yang dibungkus perban agar lidah tidak tergigit dan saluran nafas tidak tersumbat.
5. Lepaskan pakaian atau gunakan baju  yang tipis, dan basahi dengan air hangat untuk membantu menurunkan suhu badannya.
6. Jika kondisi anak tidak membaik, segera kedokter untuk penanganan lanjut

F. PENCEGAHAN DEMAM
1. Gizi untuk meningkatkan daya tahan tubuh meliputi :
Pemberian ASI sejak bayi lahir hingga usia 2 tahun, makanan tambahan yang bergizi dan variasi makanan yang baik.
2. Imunisasi untuk menghindari penyakit :
Dengan memasukkan vaksin kedalam tubuh balita, tubuh akan memiliki antibiotik untuk melawan infeksi dan melindungi tubuh dari penyakit.

G. PERAWATAN DEMAM PADA BAYI DAN BALITA
1. Pengompresan
Yaitu dapat dengan air hangat atau dingin, namun sebaiknya dengan air hangat pada bagian tubuh seperti kening, leher, ketiak, atau lipatan paha.
2. Pemberian obat penurun panas
Dianjurkan karena dapat membantu menurunkan demam dan diberikan sesuai dengan dosis yang tertera dalam label obat.
3. Memberikan minum lebih banyak      4. Istirahat yang cukup
5. Jaga sirkulasi udara dalam kamar, jangan pengap atau terlalu dingin
6. Jangan membuat anak menjadi lebih stress

CARA MENGOMPRESS
1. Gunakan kain yang dibasahi terlebih dahulu usahakan kondisinya sedang – sedang saja tidak terlalu basah
2. Dapat menggunakan air hangat atau air dingin
3. Setelah dibasahi, letakkan kain dikening, lipatan paha, lipatan tangan
4. Bila menggunakan air hangat, pengompresan dilakukan sampai kain tidak terasa hangat lagi.

ASI EKSKLUSIF

1. Pengertian ASI Eksklusif

  Yang dimaksud ASI eksklusif adalah bayi hanya diberikan ASI dari usia 0 bulan sampai 6 bulan, tanpa diberi tambahan  makanan lain seperti susu formula, air putih, bubur dan
  makanan padat lainnya (biskuit dan buah - buahan)

2.Manfaat ASI Eksklusif
a. Bagi Bayi

   - Meningkatkan daya tahan tubuh
   - Meningkatkan kecerdasan 
   - Meningkatkan jalinan kasih sayang dan ibunya 
   - Melindungi bayi dari infeksi karena ASI mengandung antibodi 
   - Mencegah atau menghindari dari alergi yang diberi susu sapi terlalu dini 
   - Mengurangi kecenderungan obesitas

b. Bagi Ibu

   - Merangsang kembali rahim seperti semul
   - Menjarangkan kehamilan
   - Ekonomis atau menghemat biaya pengeluaran
   - Mengurangi resiko terkena kanker payudara dan rahim
   - Meningkatkan kepercayaan diri dalam peran sebagai ibu

c. Bagi Keluarga

   - Praktis dan Ekonomis

3. Macam – Macam ASI
a. Kolostrum

   - Cairan berwarna kekuningan
   - Terdapat 2 - 3 hari pertama
   - Protein lebih tinggi dibandingkan lemak

b. Susu Transisi

   - Diproduksi setelah kolostrum sampai 2 minggu

c. Susu Matur

   -  Bagian ASI terbesar
   -  Semua kandungan zat gizi larut dalam air

4. Komposisi ASI
a. Zat Gizi yang sesuai untuk bayi

  1) Lemak
     Sumber Kalori utama dalam ASI adalah lemak. Sekitar 50% kalori ASI berasal dari lemak. Walaupun kadar lemak dalam ASI tinggi, tetapi mudah diserap oleh bayi. ASI mengadung Omega 6 yang fungsinya sangat penting untuk pertumbuhan anak
  2) Karbohidrat
     Karbohidrat dalam ASI adalah laktosa. Laktosa mudah diurai saluran pencernaan.
  3) Protein
     Jenis protein asli berbeda dengan jenis protein susu sapi. Protein ASI lebih rendah dari susu sapi tetapi protein ASI mempunyai nilai nutrisi yang lebih tinggi serta lebih mudah dicerna oleh susu bayi.
  4) Garam dan Mineral
     Terdiri dari natrium, kalsium, Vitamin A, B,C dan D

b. Mengandung Zat Protektif

  1) Laktobasilus bifidus
     Menghambat pertumbuhan mikroorganisme seperti bakteri e.Coli yang sering menyebabkan diare pada bayi.
  2) Laktoferin
     Laktoferin adalah protein yang berkaitan yang berkaitan dengan zat besi
  3) Antibody

Langkah – langkah menyusui yang benar :

  1. Cuci tangan yang bersih dengan sabun, perah sedikit ASI dan oleskan di sekitar puting duduk atau berbaring dengan santai.|
  2. Bayi diletakkan menghadap ibu dengan posisi sanggah seluruh tubuh bayi, jangan hanya leher dan bahunya saja. Kepala dan tubuh bayi lurus, hadapkan bayi ke dada ibu sehingga hidung bayi berhadapan dengan puting susu
  3. Cara melekatkan mulut bayi yaitu dagu menempel pada payudara ibu, mulut bayi terbuka lebar dan bibir bawah bayi membuka lebar.
  Cara menyusui yang tidak benar dapat menyebabkan puting susu lecet. ASI tidak keluar optimal sehingga mempengaruhi produksi ASI dan bayi enggan menyusu.

Apabila bayi menyusu dengan benar maka akan memperlihatkan tanda -tanda :

  1. Bayi tampak tenang
  2. Badan bayi menempel pada perut ibu
  3. Mulut bayi terbuka lebar
  4. Dagu bayi menempel pada payudara ibu
  5. Sebagian areola masuk kedalam mulut bayi
  6. Bayi nampak menghisap kuat dengan irama perlahan
  7. Puting susu tidak merasa nyeri
  8. Telinga dan lengan bayi terletak pada satu garis lurus
  9. Kepala bayi agak mengadah

Faktor – faktor yang mempengaruhi ASI

  - Frekuensi menyusui
  - Nutrisi ibu
  - Hormon - hormon tubuh, proklatin oksitosin
  - Psikologi
  - Mendengar bayi menangis
  - Mencium bayi dengan perasaan kasih sayang
  - Kondisi tenang

Kerugian dari susu buatan/formula

  a. Pengenceran yang salah
  b. Kontaminasi mikroorganisme
  c. Dapat menyebabkan alergi seperti muntah, diare, perut kembungd. 
  d. Penggunaan susu formula dengan indikasi yang salah
  e. Tidak mempunyai manfaat seperti ASI